腸内環境を良くする食べ物は?

腸内環境の乱れは便秘の元、便秘は健康と美容の大敵ですね。 腸内環境を良くする=腸内細菌のなかの悪玉菌を減らして善玉菌優位の状態にするには、善玉菌を増やす食べ物を選ぶことが大切です。 善玉菌を増やすには、 ・外部から善玉菌 … 続きを読む 腸内環境を良くする食べ物は?